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第59章 基础训练
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“换衣服，下水！”
这么直接？就不给我做点心理辅导啥的？
我有恐水症啊！
我今天刚出院，难道你准备让我再住一个月？
老铁见刘浪不动，抡起铁拐骂到：“要不要我帮你？”
刘浪下意识的捂住了屁股，开玩笑呢，屁股现在还疼呢，再来一下，怎么下水啊？
“师父，别别，我马上换。”
“臭小子，不打不长记性。”
刘浪跑到更衣间，迅速地换上了泳衣。
“动作要领都会吧？”
刘浪点了点头。
“那还愣着做什么？看我干嘛？下水啊！”
“哦。”
刘浪慢吞吞地走到了下水梯，扶着水梯下了水，不过手还扒在水梯上，没有松开。
“磨叽什么，学个游泳都这么费劲，喝几口水马上就会了。”
刘浪正在给自己做心里建设，我可以的，我能行，我已经不是个人了，不是人！我是血族，我不怕水！游泳算什么？我一定能学会！
还别说，有了长达连续一个月的自控血瘾经验，刘浪的意志力变得异常强大，现在看到水好像不晕了，也没那么恐惧了。
刘浪调整好心态，回想着游泳的动作要领，深吸一口气，松开了手，下到水中。
刘浪稳住这口气，双臂摆动，向两边拨开，然后双腿后蹬，感受到水中传来的阻力，刘浪的身体向前游动。
动了，真的动了，我会游泳了，我不怕水了！
刘浪感觉自己克服了多年的心理障碍，有些兴奋过头，激动的差点喊出来，可他还在水里呢，嘴里憋着的气喷出，差点呛水。
急忙调整情绪，稳住身体，趁机将头伸出水面，狠狠地吸了一口气，然后按照刚才的动作继续游动。
“换气啊！”
老铁见刘浪憋着一口气，游了好久不露头，于是喊了一句。
对呀！我得换气啊，刚才一紧张，竟然忘了换气。
刘浪游了几分钟，动作越来越标准，游的也越来越顺畅，身体协调之后，划动的力量也增强了。
从开始划一次，前进半米一米，到现在划一次能前进两三米，血族的肉身力量远超于常人，游泳的速度也不是寻常人可比的，而且肺活量也变大了。
刘浪越划越熟练，又过了几分钟，每划动三四次才换一口气，每次划动前行的距离已经在5米以上了，前后不到十分钟，刘浪已经学会了游泳。
他已经完全克服了心理障碍，对水不再有恐惧感，其实人就是这样，一朝被蛇咬，十年怕井绳。
并不是水有多可怕，而是人自己的恐惧在作祟，一旦克服了心理障碍，就像是拨开云雾见月明。
刘浪感觉在水中不再那么压抑，而是变得很舒畅，开始慢慢享受在水中的感觉。
自由自在，就像鱼儿一样，原来游泳的感觉这么美妙啊！刘浪不由得发出了感慨。
老铁见刘浪已经熟练的掌握了游泳技能，于是提出了进一步的标准。
“每划动四次换一口气，每次划动保持在五米左右，间隙时间三秒，十分钟划完一千米，现在开始计时。”
刘浪听到了老铁的话，开始按照他制定的规律进行划动，划了100米，感觉这个规律很适合自己。
基本上保持在自己的极限速度，但又不会感觉到很疲累，随着规律的游泳，刘浪发现自己的气血有些波动，好像有减少的趋势。
十分钟过后，刘浪游完了1000米，刚好也减少了1卡气血，从70卡降到了69卡。
刘浪看着好人系统的数据面板，气血那一项变成了69/70卡。
之前有些不明白的地方终于明白了，原来前后两个数值并不是一样的含义。
现在看来，前面的69应该是我现在的气血量，而后面的70是我的气血上限。
“是不是消耗了1卡气血？”
老铁低头问他，刘浪点点头。
“正常，这就是我为什么带你来这的原因。”
“其他四级班的学员在四级的时候基本上也都是以体能课为主。”
“机动课海陆空简单学学就行，兵器课也只是简单学学热兵器，冷兵器课程基本上只学理论部分，不会动真格。”
“就是因为你们的气血量还不够，无法支撑高强度的修炼。”
“四级到五级之间主要是养气血的阶段，只能做些强身健体，低消耗气血的基础训练。”
“而像武技、兵器这些高强度的修炼，会消耗大额的气血量，只有到了五级后才能着手修炼。”
“气血不够的情况下强练的话，一是练不下去，二是容易伤到根基，就是筋骨。”
“虽然你的身体韧性强于同阶，但是你气血不到百卡，只能先练些像游泳、器械、跑步等基础训练。”
“先强化肉身，消耗气血来滋养肉身，让你的筋骨血肉慢慢适应，然后再一点点增加强度。”
“修炼不是一朝一夕就能完成的事，不要想着一口吃成个胖子，要循序渐进。”
“等你踏入四级，建立脑核召回一缕残魄之后，我可以带你做些更高强度的训练，不过武技和兵器，五级前你就不要想了。”
“我知道了。”
“那就继续吧，再游9000米，一个半小时内完成，自己把控速度和时间。”
9000米？加上之前的1000米，那就是1万米了？刘浪还记得之前吴力的游泳课才2000米啊。
“师父，之前他们才游...”
“那是一个多月前的训练强度，他们现在也增加了，而且你的身体韧性比他们强，适应时间也更快。”
刘浪一脸满足，老铁是在夸我吗？自己比他们强，适应更快，老铁这话没毛病，非常有道理。
再次潜入水中，刷刷刷的游了九千米，因为越游越顺畅，速度也略有提升，只用了一小时20分钟。
游完之后，刘浪的气血降到了60卡。
“去换健身服，游泳今天先到这，剩下的气血还要做其他的训练。”
刘浪很快换完了衣服，老铁又带着他做了两个小时的器械，把所有器械都做了一遍，把动作要领和注意的地方也讲解了。
前一个小时，老铁主要在跟他讲解动作要领，所以训练强度并不是太大，只消耗了5卡气血。
后一个小时，老铁给刘浪加大了训练强度，消耗了10卡气血。
做完器械后，刘浪已经额头冒汗了，老铁又让刘浪跑了一万米，跑完后刘浪大汗淋漓，气血再次消耗了10卡，已经降到了35卡。
“给你五分钟，洗澡换衣服，快点！”
刘浪快速的冲了个澡，换上了干净的衣服，还好更衣间有很多一次性的泳衣和健身服，否则还得洗衣服，五分钟就未必够了。
“换衣服，下水！”
这么直接？就不给我做点心理辅导啥的？
我有恐水症啊！
我今天刚出院，难道你准备让我再住一个月？
老铁见刘浪不动，抡起铁拐骂到：“要不要我帮你？”
刘浪下意识的捂住了屁股，开玩笑呢，屁股现在还疼呢，再来一下，怎么下水啊？
“师父，别别，我马上换。”
“臭小子，不打不长记性。”
刘浪跑到更衣间，迅速地换上了泳衣。
“动作要领都会吧？”
刘浪点了点头。
“那还愣着做什么？看我干嘛？下水啊！”
“哦。”
刘浪慢吞吞地走到了下水梯，扶着水梯下了水，不过手还扒在水梯上，没有松开。
“磨叽什么，学个游泳都这么费劲，喝几口水马上就会了。”
刘浪正在给自己做心里建设，我可以的，我能行，我已经不是个人了，不是人！我是血族，我不怕水！游泳算什么？我一定能学会！
还别说，有了长达连续一个月的自控血瘾经验，刘浪的意志力变得异常强大，现在看到水好像不晕了，也没那么恐惧了。
刘浪调整好心态，回想着游泳的动作要领，深吸一口气，松开了手，下到水中。
刘浪稳住这口气，双臂摆动，向两边拨开，然后双腿后蹬，感受到水中传来的阻力，刘浪的身体向前游动。
动了，真的动了，我会游泳了，我不怕水了！
刘浪感觉自己克服了多年的心理障碍，有些兴奋过头，激动的差点喊出来，可他还在水里呢，嘴里憋着的气喷出，差点呛水。
急忙调整情绪，稳住身体，趁机将头伸出水面，狠狠地吸了一口气，然后按照刚才的动作继续游动。
“换气啊！”
老铁见刘浪憋着一口气，游了好久不露头，于是喊了一句。
对呀！我得换气啊，刚才一紧张，竟然忘了换气。
刘浪游了几分钟，动作越来越标准，游的也越来越顺畅，身体协调之后，划动的力量也增强了。
从开始划一次，前进半米一米，到现在划一次能前进两三米，血族的肉身力量远超于常人，游泳的速度也不是寻常人可比的，而且肺活量也变大了。
刘浪越划越熟练，又过了几分钟，每划动三四次才换一口气，每次划动前行的距离已经在5米以上了，前后不到十分钟，刘浪已经学会了游泳。
他已经完全克服了心理障碍，对水不再有恐惧感，其实人就是这样，一朝被蛇咬，十年怕井绳。
并不是水有多可怕，而是人自己的恐惧在作祟，一旦克服了心理障碍，就像是拨开云雾见月明。
刘浪感觉在水中不再那么压抑，而是变得很舒畅，开始慢慢享受在水中的感觉。
自由自在，就像鱼儿一样，原来游泳的感觉这么美妙啊！刘浪不由得发出了感慨。
老铁见刘浪已经熟练的掌握了游泳技能，于是提出了进一步的标准。
“每划动四次换一口气，每次划动保持在五米左右，间隙时间三秒，十分钟划完一千米，现在开始计时。”
刘浪听到了老铁的话，开始按照他制定的规律进行划动，划了100米，感觉这个规律很适合自己。
基本上保持在自己的极限速度，但又不会感觉到很疲累，随着规律的游泳，刘浪发现自己的气血有些波动，好像有减少的趋势。
十分钟过后，刘浪游完了1000米，刚好也减少了1卡气血，从70卡降到了69卡。
刘浪看着好人系统的数据面板，气血那一项变成了69/70卡。
之前有些不明白的地方终于明白了，原来前后两个数值并不是一样的含义。
现在看来，前面的69应该是我现在的气血量，而后面的70是我的气血上限。
“是不是消耗了1卡气血？”
老铁低头问他，刘浪点点头。
“正常，这就是我为什么带你来这的原因。”
“其他四级班的学员在四级的时候基本上也都是以体能课为主。”
“机动课海陆空简单学学就行，兵器课也只是简单学学热兵器，冷兵器课程基本上只学理论部分，不会动真格。”
“就是因为你们的气血量还不够，无法支撑高强度的修炼。”
“四级到五级之间主要是养气血的阶段，只能做些强身健体，低消耗气血的基础训练。”
“而像武技、兵器这些高强度的修炼，会消耗大额的气血量，只有到了五级后才能着手修炼。”
“气血不够的情况下强练的话，一是练不下去，二是容易伤到根基，就是筋骨。”
“虽然你的身体韧性强于同阶，但是你气血不到百卡，只能先练些像游泳、器械、跑步等基础训练。”
“先强化肉身，消耗气血来滋养肉身，让你的筋骨血肉慢慢适应，然后再一点点增加强度。”
“修炼不是一朝一夕就能完成的事，不要想着一口吃成个胖子，要循序渐进。”
“等你踏入四级，建立脑核召回一缕残魄之后，我可以带你做些更高强度的训练，不过武技和兵器，五级前你就不要想了。”
“我知道了。”
“那就继续吧，再游9000米，一个半小时内完成，自己把控速度和时间。”
9000米？加上之前的1000米，那就是1万米了？刘浪还记得之前吴力的游泳课才2000米啊。
“师父，之前他们才游...”
“那是一个多月前的训练强度，他们现在也增加了，而且你的身体韧性比他们强，适应时间也更快。”
刘浪一脸满足，老铁是在夸我吗？自己比他们强，适应更快，老铁这话没毛病，非常有道理。
再次潜入水中，刷刷刷的游了九千米，因为越游越顺畅，速度也略有提升，只用了一小时20分钟。
游完之后，刘浪的气血降到了60卡。
“去换健身服，游泳今天先到这，剩下的气血还要做其他的训练。”
刘浪很快换完了衣服，老铁又带着他做了两个小时的器械，把所有器械都做了一遍，把动作要领和注意的地方也讲解了。
前一个小时，老铁主要在跟他讲解动作要领，所以训练强度并不是太大，只消耗了5卡气血。
后一个小时，老铁给刘浪加大了训练强度，消耗了10卡气血。
做完器械后，刘浪已经额头冒汗了，老铁又让刘浪跑了一万米，跑完后刘浪大汗淋漓，气血再次消耗了10卡，已经降到了35卡。
“给你五分钟，洗澡换衣服，快点！”
刘浪快速的冲了个澡，换上了干净的衣服，还好更衣间有很多一次性的泳衣和健身服，否则还得洗衣服，五分钟就未必够了。