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第234章
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等到两人出了食堂玻璃门，陆凯抱着砂锅才醒悟到，这事情整的！陈师伯太狡猾了，不但收了钱自己还欠他一个人情？砂锅事小，人情是大！
后面的炖鸡汤自不必细说，陆凯炖鸡汤的手艺可是堪称一绝，安娜一个没有控制住食欲，汤喝了好多，因为食物热效应的原因感觉老想睡觉，关上门换上睡衣上床就睡觉，留下一桌子狼藉还得陆凯收拾。
安娜一觉睡到被闹钟闹醒，其实严格的说来她是被膀胱憋醒的？女性的生理结构和男性不一样，汤水喝多了根本憋不住，一憋反而会坏事。看到陆凯在厕所里，哪里还顾得上脸面问题，大喊一声让陆凯赶紧的出来，她快憋不住了！
在浴室里正在洗澡的陆凯听到门外安娜的喊声，赶紧关掉蓬蓬头，也来不及穿衣服直接用毛巾往腰部一拦，用手兜着就打开厕所门，看着门开了，安娜根本不看陆凯有没有穿衣服，直接把他用手拉出来，跑了进去关上门，剩下一身水迹用手兜住毛巾的陆凯站在门口好不狼狈！
没法，安娜都说了憋不住了，就一定是憋不住了，那能不让她，这可是开不得玩笑的事情，要是在这个问题上犯了错误，天亮之后在研究所中心大楼，安娜能让他有好果子吃才怪。
昨天晚上陆凯快速的洗好了碗筷，也感觉发困，和安娜一样澡都没有洗就靠在沙发床上进入了梦乡，睡醒一觉后精神力才进入能量空间进行温养提高，调出能量气劲淬炼身体各组织，待一切搞定后才发现已经清晨四点多了，感觉到一身臭汗很是不爽，立马进入浴室冲澡，才刚刚开始就被安娜叫停，连个说理的地方都没有。
陆凯想不通，安娜也不知道节制一点，或者是睡觉之前上一次厕所也好吧，根本不会出现现在这样的事情，而且她的时间也太凑巧了？晚个几分钟或者是早点出来，都不会出现和陆凯抢着用厕所（浴室）的场景，不禁暗叹一声，吃货伤不起哈。
后面的情况陆凯简直要崩溃了，安娜上完厕所后竟然不出来？
听浴室里哗哗的流水声，不用说这是在洗澡！陆凯没法只得继续用手兜着毛巾免得它掉到地上，里面可是什么都没有穿的，如果毛巾一不小心正好被安娜开门看见，会被扇两耳巴子的。
上次救援部休息室内的两耳光陆凯可是记忆犹新的，所以平日都很规矩的，安娜再是一旁故意做出一些夸张的动作，陆凯心知肚明，这些纯属陷阱不能上当，不然又得是啪啪巴掌扇过来了。
陆凯精神力稍一运转，看了看客厅墙上的石英钟时间，从流水声响起不久就给安娜算时间，想要知道她什么时候从里面出来，正在看着分钟走了四圈，就听到安娜的说话声从浴室里传了出来。
“陆凯等一会儿喔，昨天晚上实在是太困了，都忘了洗澡了，一身臭汗很不舒服，我很快的，马上就完事！”
又等了两分钟，流水声戈然而止，很快门就打开，安娜穿着睡衣神情有些不自然的从陆凯身边快速走过，看到陆凯脸色明显不好看，知道他真的生气啦，可她心中有鬼不敢解释，看到陆凯盯着她看，脸色还瞬间红了，穿着拖鞋几步走过客厅，进入卧室门反手一把关上门，一手护着胸口想到但愿陆凯不会注意到，但愿！
陆凯只是觉得安娜的行为有些奇怪，都穿了睡衣了还能咋地，看一眼还脸都红了！也不深究快步进了厕所（浴室）间，继续未完成的洗澡大事情。
因为被安娜在中间插一杠子搅合，陆凯只是草草洗了洗就了事，穿上挂在浴室内被风干的牛仔套装，按照老规矩洗澡过后洗衣服的程序，从置物架上面找到洗衣液，放到洗衣服的盆里然后放水放衣服，刚刚洗了两把就想起早上还有事情要做，干脆倒到洗衣机里面，等回来吃早饭的时候用机器洗吧。
陆凯刚刚打开洗衣机的盖板，想要转身端起放衣服的盆，看到洗衣机里面多了洁白的女用两件套？觉得眼睛被强光刺痛一样，赶紧的把洗衣机盖板盖上，脑海里豁然贯通安娜为啥被他盯着看就会脸红。
原来秘密在这里！安娜不声不响的在他面前唱了一出空城计。本来是上厕所，后面又洗澡，搞忘了带换的小内内？
本来依安娜平时的习惯，一个人在家里怎么都没有问题，别人也根本管不着，可是现在多了一个陆凯，安娜一时间没有反应过来，只得套上睡衣仓皇而逃，她知道陆凯不习惯用洗衣机，所以把小内内放到洗衣机滚筒里面，暗自想不要被陆凯发现，不然就糗大了！
哪知道好巧不巧陆凯竟然打起了机洗的注意，安娜的小心眼立马暴露，“罪证”面前安娜就像是被剥了一个精光一样。
对于这种事情陆凯也没有啥好办法，看着盆子里的衣服决定还是装着不知道为好，赶紧的用手洗了洗衣服，就用水清理干净，因为是短衣短裤和小内内，不用甩干直接挂到衣架子上，走出浴室关了灯，换上布鞋，把手机和钱包丢在沙发上，敲了敲安娜的房门，告诉她时间不早了，该出门跑步上山锻炼了。
其实安娜已经换好运动服，穿上了平底鞋，手腕上还戴有一块电子表。一直在卧室内贴着房门听浴室内的动静，先是听到哗哗的流水声，然后是洗衣服、用水清理衣服的声音，没有听到洗衣机电机转动的声音，知道她算是躲过了一劫，心里暗喜还好陆凯没有发现，不然这面子真的挂不住。
陆凯来敲门安娜自然很快出来，看到他脸色如常，安娜更是放心关掉卧室的灯，两人出了公寓楼，往院墙大门口而去。
不大功夫，陆凯和安娜已经以慢跑速度，行进在通往山顶的碎石路上，虽然山间没有多少光线，但两人的精神力都不错，进行短距离的夜晚视物一点不困难，纵然安娜有些欠缺，但有陆凯在旁也不会出现掉到水沟里的事情来。
两人很快就上到山顶，陆凯微微见汗，安娜已经是气喘吁吁了，一屁坐到地上，她可是有些累了，以前还从来没有进行过这样的长距离跑步，还是往山顶上跑。
陆凯哪能让跑步的功效被浪费，感觉安娜休息了几分钟应该可以了，一把将安娜从地上拉起来，武术基本功最基础重要之一的拉伸韧带就此开始！
安娜哪里受过这样的罪，被陆凯“整”的不断呼疼，这也是没法，她都二十多岁了，韧带早已经定型，不吃点苦头哪能见到效果，陆凯尽量在保证安全的前提下，逐步加大运动量，眼看她实在是受不了了才停止！
安娜虽然知道有陆凯在旁边指导不会出啥问题，但还是暗自腹诽陆凯对她太狠了，眼泪都疼出来了还得咬牙坚持，看着这时候的陆凯一脸严师的样子，安娜只得受了，谁叫他是自己的老师勒！千书吧 .qianshu8.
小山顶平地，在苍穹星光的映射下，凌晨五点钟能看到周围的山峦起伏的轮廓，眼睛往远处眺，还能依稀看到一座大都市夜晚的灯火，海平面却是看不到的。
不知道是不是陆凯故意的，压完腿还让安娜蹲马步，一静一动变化太剧烈，安娜哪儿受过这个，因为陆凯的要求很高，蹲马步的时候安娜的大腿上还得放两块小石头，能三分钟内石头不掉地才算过关，没法安娜手腕上的电子表被陆凯捏在手里勒，一直盯着她的动作看时间。
要达到陆凯的要求，蹲马步的时候大腿上还得放稳小石头？而且双脚间距还不能分太开。这个难度就有点高了，纯属蹲大号的节奏，开始安娜还觉得没有什么难度，不就是蹲大号嘛，天天上厕所都习惯了，谁知道陆凯不知道从哪里折了一根灌木的枝条，示意手里的小石块得放在她的大腿上，限时三分钟。
毕竟男女有别，陆凯对此也很注意，所以看到安娜的姿势根本达不到他的要求，先是在旁边做了一个标准的示范，看着安娜还是没有领会他的意思，就下“狠手”了，直接用灌木枝条轻轻敲打安娜的腰、腿、屁屁、硬是让安娜保持膝盖、大腿，以及看起来有些大的屁屁成一条直线，还得舌头顶着上颚，气息平缓，看看姿势差不多了才把石块放到蹲马步的安娜大腿上。
好不容易试了多次，小石块才能搁在腿上，安娜两腿打颤，咬牙坚持着，心里早把陆凯祖宗辈都不知道骂了多少遍，可她不敢说出口，要是被陆凯听到还不得变着法子收拾她啊。
“不错，这次坚持了五十五秒，干嘛坐在地上，赶紧的起来，还得重来，马步蹲好了再说其他的！”
山顶上不时传来陆凯大喊声，敦促安娜继续蹲马步，现在只是刚刚开始，说多了安娜也没法明白，只是让她保持一个姿势就行，待以后熟练了再说具体的虚实之分与力度之分，这样安娜脑袋里才能有个深刻的印象，不然走路都不会就想飞，真当自己是超人不成。
眼看时间一分钟一分钟的过去，天边都有些发白了，陆凯让安娜再试一次，对蹲马步的安娜道：“有没有感觉双腿发胀、疼痛、麻木然后是腰部和大腿发热，如果没有感觉到一定是舌头没有顶着上颚？说过好多次了，这个小动作很重要，蹲马步不仅仅是摆一个姿势而已，其实就是一个培养气的感觉的动作，自己体会吧，说多了反而记不住！”
啥？安娜听着都这样按要求做了，陆凯还一脸严肃很不满意的样子，她很想哭，却倔强的不掉下泪来，这个师傅“好凶残”，只怕是自己是他的第一个弟子，用来做实验还是咋地？要求也太高了，安娜只觉得双腿发胀，浑身都疼，哪里也没有感觉到发热感嘛？
这和陆凯说的不一样，安娜咬牙坚持，听到陆凯又重点点出舌头要顶住上颚，还说这很重要。安娜才恍然所悟，光是注意姿势正确与否，把舌头顶着上颚这件事忘掉了，赶紧的照着做，立马感觉不同！
刚刚舌头顶着上颚，一股热流就从腰部突凸的变出来，迅速扩散到全身，就像洗了一个热水澡一样。安娜的腿也不抖了，腰也不发酸了，姿势看起来就像一尊石像动也不动。这种感觉好奇妙！
安娜不禁在心里面给了陆凯一个赞，严师出高徒敢情一点都没有错，这股身体里面的热流难道就是气感发动不成？
陆凯看着安娜总算是认真的按照他的指示来做，如同一尊石像一样动也不动，看胸部的呼吸起伏也变得平顺了，不在说话就看安娜能坚持多久这样的状态吧，初次体会到自身发热这种气感是很重要的，被打断了很容易出岔子。
安娜觉得时间好像过了好久，身上的所谓热流又突然消失了，再次感觉到双腿发胀有些抖动，身上其他部分倒是没有感觉发酸和疼痛了。
“好了可以休息了，时间已经过了三分钟了！”
陆凯看着安娜的动作又有些变形，知道那股气感已经过去，说话让安娜不用再蹲马步了。其实时间才两分半钟，没有达到他的要求。
不过适当鼓励还是很有必要的，他相信第一次按要求做都能坚持两分半钟，下次那剩余的三十秒不会有啥问题。
陆凯的话在安娜听来简直是天籁之音，结束了蹲马步结果路都不会走了，动了一下还是一屁屁坐到地上，眼眸里雾气弥漫，眼看都要哭了。
陆凯摇了摇头，想到就不会自己用手按摩几下缓解嘛？
赶紧的走了过去蹲在安娜旁边，也不在顾忌，很快在安娜的大腿肌肉和小腿肌肉上按摩几下，一把将她从地上拉了起来，让她自己自由活动。
陆凯的肌肉按摩是稍带了少许的内劲的，安娜只是觉得大腿和小腿肌肉有些发热，还没有回过神来，就被一把从地上拉起来，旁边的陆凯告诉她已经可以了，让她自由活动。
喔！万岁！安娜试了一下确实能走动了，走了几步不禁在心里兴奋不已。这该死的武术基本功总算是结束了。
安娜转头看却看到陆凯正在抓紧时间演练形意拳功法，有了刚才的少许体会，安娜看得格外认真，对陆凯的动作有了一些粗浅的看法，这是一个显著的进步，以前不管是在救援部、还是在对敌搏斗的时候，安娜都只能用好看、精彩之类的词语来放到陆凯的身上，不会去认真思索陆凯为啥要做这一类动作的含义来！
“走了呗，时间真的不早了！”
陆凯演练了一遍师门功法，因为时间关系没有再练习无形的变异能量气劲，来给石头上加几个小洞，控电异能术更不会使出来，待研究所的研究项目告一段落再说。
陆凯把放在石头上的电子表还给安娜，催促她赶紧下山，研究所白班是早上八点半，现在天都蒙蒙亮了，只能搞快点回去。安娜自然点头应允。
早上七点半的时候，陆凯换上浅蓝色的研究中心工作服，坐在沙发上看着安娜，安娜正在和徐所长通话。
等到两人出了食堂玻璃门，陆凯抱着砂锅才醒悟到，这事情整的！陈师伯太狡猾了，不但收了钱自己还欠他一个人情？砂锅事小，人情是大！
后面的炖鸡汤自不必细说，陆凯炖鸡汤的手艺可是堪称一绝，安娜一个没有控制住食欲，汤喝了好多，因为食物热效应的原因感觉老想睡觉，关上门换上睡衣上床就睡觉，留下一桌子狼藉还得陆凯收拾。
安娜一觉睡到被闹钟闹醒，其实严格的说来她是被膀胱憋醒的？女性的生理结构和男性不一样，汤水喝多了根本憋不住，一憋反而会坏事。看到陆凯在厕所里，哪里还顾得上脸面问题，大喊一声让陆凯赶紧的出来，她快憋不住了！
在浴室里正在洗澡的陆凯听到门外安娜的喊声，赶紧关掉蓬蓬头，也来不及穿衣服直接用毛巾往腰部一拦，用手兜着就打开厕所门，看着门开了，安娜根本不看陆凯有没有穿衣服，直接把他用手拉出来，跑了进去关上门，剩下一身水迹用手兜住毛巾的陆凯站在门口好不狼狈！
没法，安娜都说了憋不住了，就一定是憋不住了，那能不让她，这可是开不得玩笑的事情，要是在这个问题上犯了错误，天亮之后在研究所中心大楼，安娜能让他有好果子吃才怪。
昨天晚上陆凯快速的洗好了碗筷，也感觉发困，和安娜一样澡都没有洗就靠在沙发床上进入了梦乡，睡醒一觉后精神力才进入能量空间进行温养提高，调出能量气劲淬炼身体各组织，待一切搞定后才发现已经清晨四点多了，感觉到一身臭汗很是不爽，立马进入浴室冲澡，才刚刚开始就被安娜叫停，连个说理的地方都没有。
陆凯想不通，安娜也不知道节制一点，或者是睡觉之前上一次厕所也好吧，根本不会出现现在这样的事情，而且她的时间也太凑巧了？晚个几分钟或者是早点出来，都不会出现和陆凯抢着用厕所（浴室）的场景，不禁暗叹一声，吃货伤不起哈。
后面的情况陆凯简直要崩溃了，安娜上完厕所后竟然不出来？
听浴室里哗哗的流水声，不用说这是在洗澡！陆凯没法只得继续用手兜着毛巾免得它掉到地上，里面可是什么都没有穿的，如果毛巾一不小心正好被安娜开门看见，会被扇两耳巴子的。
上次救援部休息室内的两耳光陆凯可是记忆犹新的，所以平日都很规矩的，安娜再是一旁故意做出一些夸张的动作，陆凯心知肚明，这些纯属陷阱不能上当，不然又得是啪啪巴掌扇过来了。
陆凯精神力稍一运转，看了看客厅墙上的石英钟时间，从流水声响起不久就给安娜算时间，想要知道她什么时候从里面出来，正在看着分钟走了四圈，就听到安娜的说话声从浴室里传了出来。
“陆凯等一会儿喔，昨天晚上实在是太困了，都忘了洗澡了，一身臭汗很不舒服，我很快的，马上就完事！”
又等了两分钟，流水声戈然而止，很快门就打开，安娜穿着睡衣神情有些不自然的从陆凯身边快速走过，看到陆凯脸色明显不好看，知道他真的生气啦，可她心中有鬼不敢解释，看到陆凯盯着她看，脸色还瞬间红了，穿着拖鞋几步走过客厅，进入卧室门反手一把关上门，一手护着胸口想到但愿陆凯不会注意到，但愿！
陆凯只是觉得安娜的行为有些奇怪，都穿了睡衣了还能咋地，看一眼还脸都红了！也不深究快步进了厕所（浴室）间，继续未完成的洗澡大事情。
因为被安娜在中间插一杠子搅合，陆凯只是草草洗了洗就了事，穿上挂在浴室内被风干的牛仔套装，按照老规矩洗澡过后洗衣服的程序，从置物架上面找到洗衣液，放到洗衣服的盆里然后放水放衣服，刚刚洗了两把就想起早上还有事情要做，干脆倒到洗衣机里面，等回来吃早饭的时候用机器洗吧。
陆凯刚刚打开洗衣机的盖板，想要转身端起放衣服的盆，看到洗衣机里面多了洁白的女用两件套？觉得眼睛被强光刺痛一样，赶紧的把洗衣机盖板盖上，脑海里豁然贯通安娜为啥被他盯着看就会脸红。
原来秘密在这里！安娜不声不响的在他面前唱了一出空城计。本来是上厕所，后面又洗澡，搞忘了带换的小内内？
本来依安娜平时的习惯，一个人在家里怎么都没有问题，别人也根本管不着，可是现在多了一个陆凯，安娜一时间没有反应过来，只得套上睡衣仓皇而逃，她知道陆凯不习惯用洗衣机，所以把小内内放到洗衣机滚筒里面，暗自想不要被陆凯发现，不然就糗大了！
哪知道好巧不巧陆凯竟然打起了机洗的注意，安娜的小心眼立马暴露，“罪证”面前安娜就像是被剥了一个精光一样。
对于这种事情陆凯也没有啥好办法，看着盆子里的衣服决定还是装着不知道为好，赶紧的用手洗了洗衣服，就用水清理干净，因为是短衣短裤和小内内，不用甩干直接挂到衣架子上，走出浴室关了灯，换上布鞋，把手机和钱包丢在沙发上，敲了敲安娜的房门，告诉她时间不早了，该出门跑步上山锻炼了。
其实安娜已经换好运动服，穿上了平底鞋，手腕上还戴有一块电子表。一直在卧室内贴着房门听浴室内的动静，先是听到哗哗的流水声，然后是洗衣服、用水清理衣服的声音，没有听到洗衣机电机转动的声音，知道她算是躲过了一劫，心里暗喜还好陆凯没有发现，不然这面子真的挂不住。
陆凯来敲门安娜自然很快出来，看到他脸色如常，安娜更是放心关掉卧室的灯，两人出了公寓楼，往院墙大门口而去。
不大功夫，陆凯和安娜已经以慢跑速度，行进在通往山顶的碎石路上，虽然山间没有多少光线，但两人的精神力都不错，进行短距离的夜晚视物一点不困难，纵然安娜有些欠缺，但有陆凯在旁也不会出现掉到水沟里的事情来。
两人很快就上到山顶，陆凯微微见汗，安娜已经是气喘吁吁了，一屁坐到地上，她可是有些累了，以前还从来没有进行过这样的长距离跑步，还是往山顶上跑。
陆凯哪能让跑步的功效被浪费，感觉安娜休息了几分钟应该可以了，一把将安娜从地上拉起来，武术基本功最基础重要之一的拉伸韧带就此开始！
安娜哪里受过这样的罪，被陆凯“整”的不断呼疼，这也是没法，她都二十多岁了，韧带早已经定型，不吃点苦头哪能见到效果，陆凯尽量在保证安全的前提下，逐步加大运动量，眼看她实在是受不了了才停止！
安娜虽然知道有陆凯在旁边指导不会出啥问题，但还是暗自腹诽陆凯对她太狠了，眼泪都疼出来了还得咬牙坚持，看着这时候的陆凯一脸严师的样子，安娜只得受了，谁叫他是自己的老师勒！千书吧 .qianshu8.
小山顶平地，在苍穹星光的映射下，凌晨五点钟能看到周围的山峦起伏的轮廓，眼睛往远处眺，还能依稀看到一座大都市夜晚的灯火，海平面却是看不到的。
不知道是不是陆凯故意的，压完腿还让安娜蹲马步，一静一动变化太剧烈，安娜哪儿受过这个，因为陆凯的要求很高，蹲马步的时候安娜的大腿上还得放两块小石头，能三分钟内石头不掉地才算过关，没法安娜手腕上的电子表被陆凯捏在手里勒，一直盯着她的动作看时间。
要达到陆凯的要求，蹲马步的时候大腿上还得放稳小石头？而且双脚间距还不能分太开。这个难度就有点高了，纯属蹲大号的节奏，开始安娜还觉得没有什么难度，不就是蹲大号嘛，天天上厕所都习惯了，谁知道陆凯不知道从哪里折了一根灌木的枝条，示意手里的小石块得放在她的大腿上，限时三分钟。
毕竟男女有别，陆凯对此也很注意，所以看到安娜的姿势根本达不到他的要求，先是在旁边做了一个标准的示范，看着安娜还是没有领会他的意思，就下“狠手”了，直接用灌木枝条轻轻敲打安娜的腰、腿、屁屁、硬是让安娜保持膝盖、大腿，以及看起来有些大的屁屁成一条直线，还得舌头顶着上颚，气息平缓，看看姿势差不多了才把石块放到蹲马步的安娜大腿上。
好不容易试了多次，小石块才能搁在腿上，安娜两腿打颤，咬牙坚持着，心里早把陆凯祖宗辈都不知道骂了多少遍，可她不敢说出口，要是被陆凯听到还不得变着法子收拾她啊。
“不错，这次坚持了五十五秒，干嘛坐在地上，赶紧的起来，还得重来，马步蹲好了再说其他的！”
山顶上不时传来陆凯大喊声，敦促安娜继续蹲马步，现在只是刚刚开始，说多了安娜也没法明白，只是让她保持一个姿势就行，待以后熟练了再说具体的虚实之分与力度之分，这样安娜脑袋里才能有个深刻的印象，不然走路都不会就想飞，真当自己是超人不成。
眼看时间一分钟一分钟的过去，天边都有些发白了，陆凯让安娜再试一次，对蹲马步的安娜道：“有没有感觉双腿发胀、疼痛、麻木然后是腰部和大腿发热，如果没有感觉到一定是舌头没有顶着上颚？说过好多次了，这个小动作很重要，蹲马步不仅仅是摆一个姿势而已，其实就是一个培养气的感觉的动作，自己体会吧，说多了反而记不住！”
啥？安娜听着都这样按要求做了，陆凯还一脸严肃很不满意的样子，她很想哭，却倔强的不掉下泪来，这个师傅“好凶残”，只怕是自己是他的第一个弟子，用来做实验还是咋地？要求也太高了，安娜只觉得双腿发胀，浑身都疼，哪里也没有感觉到发热感嘛？
这和陆凯说的不一样，安娜咬牙坚持，听到陆凯又重点点出舌头要顶住上颚，还说这很重要。安娜才恍然所悟，光是注意姿势正确与否，把舌头顶着上颚这件事忘掉了，赶紧的照着做，立马感觉不同！
刚刚舌头顶着上颚，一股热流就从腰部突凸的变出来，迅速扩散到全身，就像洗了一个热水澡一样。安娜的腿也不抖了，腰也不发酸了，姿势看起来就像一尊石像动也不动。这种感觉好奇妙！
安娜不禁在心里面给了陆凯一个赞，严师出高徒敢情一点都没有错，这股身体里面的热流难道就是气感发动不成？
陆凯看着安娜总算是认真的按照他的指示来做，如同一尊石像一样动也不动，看胸部的呼吸起伏也变得平顺了，不在说话就看安娜能坚持多久这样的状态吧，初次体会到自身发热这种气感是很重要的，被打断了很容易出岔子。
安娜觉得时间好像过了好久，身上的所谓热流又突然消失了，再次感觉到双腿发胀有些抖动，身上其他部分倒是没有感觉发酸和疼痛了。
“好了可以休息了，时间已经过了三分钟了！”
陆凯看着安娜的动作又有些变形，知道那股气感已经过去，说话让安娜不用再蹲马步了。其实时间才两分半钟，没有达到他的要求。
不过适当鼓励还是很有必要的，他相信第一次按要求做都能坚持两分半钟，下次那剩余的三十秒不会有啥问题。
陆凯的话在安娜听来简直是天籁之音，结束了蹲马步结果路都不会走了，动了一下还是一屁屁坐到地上，眼眸里雾气弥漫，眼看都要哭了。
陆凯摇了摇头，想到就不会自己用手按摩几下缓解嘛？
赶紧的走了过去蹲在安娜旁边，也不在顾忌，很快在安娜的大腿肌肉和小腿肌肉上按摩几下，一把将她从地上拉了起来，让她自己自由活动。
陆凯的肌肉按摩是稍带了少许的内劲的，安娜只是觉得大腿和小腿肌肉有些发热，还没有回过神来，就被一把从地上拉起来，旁边的陆凯告诉她已经可以了，让她自由活动。
喔！万岁！安娜试了一下确实能走动了，走了几步不禁在心里兴奋不已。这该死的武术基本功总算是结束了。
安娜转头看却看到陆凯正在抓紧时间演练形意拳功法，有了刚才的少许体会，安娜看得格外认真，对陆凯的动作有了一些粗浅的看法，这是一个显著的进步，以前不管是在救援部、还是在对敌搏斗的时候，安娜都只能用好看、精彩之类的词语来放到陆凯的身上，不会去认真思索陆凯为啥要做这一类动作的含义来！
“走了呗，时间真的不早了！”
陆凯演练了一遍师门功法，因为时间关系没有再练习无形的变异能量气劲，来给石头上加几个小洞，控电异能术更不会使出来，待研究所的研究项目告一段落再说。
陆凯把放在石头上的电子表还给安娜，催促她赶紧下山，研究所白班是早上八点半，现在天都蒙蒙亮了，只能搞快点回去。安娜自然点头应允。
早上七点半的时候，陆凯换上浅蓝色的研究中心工作服，坐在沙发上看着安娜，安娜正在和徐所长通话。