第815期 健康的本质 2019-09-17

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     最近，看到说饮料对身体的影响。叶云想说，之前听樊老师讲过，喝半瓶可口可乐，就已经达到我们身体每天所能消耗的糖分总量了，剩余的糖分就只能靠胰岛素来进行消耗了，这样长久以往，那距离糖尿病、低血糖等疾病也就不远了。叶云认为，经过对生活的观察发现，其实个人感觉影响身体健康的因素，总离不开“三种元素过量与缺乏运动”这么简单的原理，主要分以下三点说说。第一，首先三种元素过量，分别是指“糖过量、盐过量、脂肪过量”三种不良的饮食习惯，当然其中大部分都来源于零食或饮料吃的过多导致的，毕竟想要拒绝美食也还是有点难度的。第二，其次糖对人体的真正危害是很大的，只不过因为以前在美国出现过，有科学家刻意隐瞒了糖可能引发心脏病与癌症的丑闻，而且当时还甩锅给了脂肪。第三，最后影响身体健康除了吃以外，另外跟运动也是至关重要的，毕竟我们人类目前并没有进化出可以“久坐不动”类的基因。叶云还想说，其实每个人的健康都是自己掌控的，控制自己饮食的口味，或保持运动的习惯，虽然有点难度，但最终也都是可以慢慢习惯的。